دکتر زهرا کاشفی

«مطالعه 5 مرحله‌ای» 1. پیش‌خوانی | 5–10 دقیقه عنوان‌ها، شکل‌ها، نکات و ساختار فصل را سریع ببینید و هدف مطالعه را مشخص کنید. 2. مطالعه فعال | 30–45 دقیقه به‌جای چندبار خواندن، از خودتان سؤال بپرسید: «نکته اصلی چیست؟ چرا؟ چه ارتباطی با مطالب قبلی دارد؟» 3. کتاب را ببندید و بازیابی کنید | 5–10 دقیقه بدون نگاه کردن، مطالب را با زبان خودتان توضیح دهید یا روی کاغذ بنویسید. این مرحله بسیار مهم است. 4. تمرین و تست | 15–30 دقیقه تست یا سؤال حل کنید و اشتباهات را تحلیل کنید؛ صرفاً تعداد تست مهم نیست. 5. مرور فاصله‌دار مطالب را در فاصله‌های زمانی دوباره از حافظه بازیابی کنید؛ مثلاً: همان روز 2–3 روز بعد حدود یک هفته بعد چند هفته بعد یک نکته مهم هایلایت کردن و چندبار خواندن، به‌تنهایی مطالعه مؤثری نیست. هدف باید این باشد که مغز مجبور شود اطلاعات را از حافظه بیرون بکشد.

انتخاب رشته خوب، انتخابی نیست که فقط احتمال قبولی را بالا ببرد؛ انتخابی است که بین «علاقه، توانمندی، شرایط فردی، مسیر تحصیلی و آینده شغلی» تناسب ایجاد کند.

لازم است در سه سطح صحبت و برنامه ریزی نماییم 1_پیشگیری همگانی2_حمایت هدفمند 3_مداخله تخصصی